Hoy empiezo

De hoy no pasa. Hoy empiezo a cuidarme. Y no solo la alimentación, sino que debo hacer ejercicio. Por eso, me he levantado a las 6:30 y he hecho un par de series de varios ejercicios de brazos y piernas (los que me he ido acordando).

La idea que tengo es hacerme un listado de ejercicios según el grupo muscular que ejercicite y luego un planning semanal para alternar los ejercicios y que no se me haga muy monótono. Pero aún no la he terminado.

Me compré el sábado un cuaderno donde lo iré poniendo todo. También aproveché y compre dos mancuernas de 2 kilos y una bolsa para hacer un ketelbell (o como se escriba) casero.

De momento empiezo con muchas ganas. No me había dado cuenta que las navidades han hecho estragos..... Y todo lo que perdí la otra vez, ha vuelto.

Bueno, os comento me menú de hoy:

Para desayunar, tengo café con leche, una manzana y una tostada de pan con un poquito de aceite y jamón cocido.

A media mañana me llevaré un puñado de frambuesas.

Para almorzar tengo patatas guisadas con costillas y ensalada de tomate y queso fresco.

Para merendar, un vaso de leche y unos frutos secos.

Y para cenar, crema de Calabacin.

Año nuevo, vida nueva.... ¿será el definitivo?

Hola a todos!!!

Hoy estamos a 10 de enero y como muchísimas personas en el mundo, con la llegada del nuevo año, nos planteamos nuevos propósitos en los que la mayoría coincidimos: ponerse a dieta, apuntarse al gimnasio, hacer deporte......

En mi caso, me gustaría poder hacer muchísimas cosas pero también sé que necesito tomarme las cosas con calma porque si no mi cuerpo luego se resiente (ya os iré informando).

Soy una chica normal y corriente, como muchas otras, que necesitan perder peso. Siempre me ha sobrado algún kilo pero después de dos partos, el número de kilos ha aumentado, sobrándome entre 15 y 20.

He intentado hacer dieta muchísimas veces, y he conseguid perder, 3 o 4 kilos pero a la que lo dejaba, volvía a comer normal y volvía a coger el peso. 

Más que hacer una dieta, lo que necesito es un cambio de mentalidad, que mi mente haga un clic y me permita ser constante tanto en la alimentación como en el ejercicio. 

Para eso, voy a intentar usar este blog, para escribir diariamente los pequeños pasitos que iré dando. Aunque parto de que no soy una profesional de la nutrición y que, posiblemente, cometa muchos errores, pero sólo pretendo aprender de mis errores e intentar alimentarme saludablemente.

Respecto al ejercicio, también necesito moverme más, necesito fortalecer piernas y en general todo el cuerpo pero el cambio más importante que debo dar es mental. Por eso os pido apoyo, incluso un tirón de orejas cuando me salga del camino. 

¡¡¡Nos vemos mañana!!!!